Più di 40 trazioni

Se nel corso del test hai fatto più di 40 trazioni
Giorno 1
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 25 serie 1 26
serie 2 28 serie 2 32
serie 3 24 serie 3 26
serie 4 24 serie 4 26
serie 5 max (minimum 26) serie 5 max (minimum 31)
Minimo 1 giorno di pausa Minimo 1 giorno di pausa
Giorno 2
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 25 serie 1 27
serie 2 29 serie 2 32
serie 3 25 serie 3 26
serie 4 25 serie 4 26
serie 5 max (minimum 28) serie 5 max (minimum 32)
Minimo 1 giorno di pausa Minimo 2 giorni di pausa
Giorno 3
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 7
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 25 serie 1 27
serie 2 30 serie 2 34
serie 3 25 serie 3 26
serie 4 25 serie 4 26
serie 5 max (minimum 29) serie 5 max (minimum 33)
Minimo 2 giorni di pausa Minimo 1 giorno di pausa
Giorno 4
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 8
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 26 serie 1 28
serie 2 31 serie 2 34
serie 3 25 serie 3 26
serie 4 25 serie 4 26
serie 5 max (minimum 31) serie 5 max (minimum 34)
Minimo 1 giorno di pausa Minimo 1 giorno di pausa
Giorno 9
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
serie 1 29
serie 2 35
serie 3 27
serie 4 27
serie 5 max (minimum 35)
Minimo 2 giorni di pausa
 
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