16-20 trazioni

Se nel corso del test hai fatto 16-20 trazioni
Giorno 1
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 5
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
seria 1 8 seria 1 11
seria 2 11 seria 2 15
seria 3 8 seria 3 10
seria 4 8 seria 4 10
seria 5 max (minimum 10) seria 5 max (minimum 13)
Minimo 1 giorno di pausa Minimo 1 giorno di pausa
Giorno 2
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 6
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
seria 1 9 seria 1 11
seria 2 12 seria 2 15
seria 3 9 seria 3 11
seria 4 9 seria 4 11
seria 5 max (minimum 11) seria 5 max (minimum 13)
Minimo 1 giorno di pausa Minimo 2 giorni di pausa
Giorno 3
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 7
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
seria 1 9 seria 1 12
seria 2 13 seria 2 16
seria 3 9 seria 3 11
seria 4 9 seria 4 11
seria 5 max (minimum 12) seria 5 max (minimum 15)
Minimo 2 giorni di pausa Minimo 1 giorno di pausa
Giorno 4
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
Giorno 8
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
seria 1 10 seria 1 12
seria 2 14 seria 2 16
seria 3 10 seria 3 12
seria 4 10 seria 4 12
seria 5 max (minimum 13) seria 5 max (minimum 16)
Minimo 1 giorno di pausa Minimo 1 giorno di pausa
Giorno 9
120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra
seria 1 13
seria 2 17
seria 3 13
seria 4 13
seria 5 max (minimum 16)
Minimo 2 giorni di pausa
 
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