| Se nel corso del test hai fatto 36-40 trazioni | |||
| Giorno 1 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 5 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| seria 1 | 23 | seria 1 | 26 |
| seria 2 | 27 | seria 2 | 31 |
| seria 3 | 22 | seria 3 | 25 |
| seria 4 | 22 | seria 4 | 25 |
| seria 5 | max (minimum 26) | seria 5 | max (minimum 31) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 2 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 6 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| seria 1 | 24 | seria 1 | 26 |
| seria 2 | 28 | seria 2 | 31 |
| seria 3 | 24 | seria 3 | 26 |
| seria 4 | 24 | seria 4 | 26 |
| seria 5 | max (minimum 28) | seria 5 | max (minimum 31) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 2 giorni di pausa | ||
| Giorno 3 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 7 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| seria 1 | 25 | seria 1 | 27 |
| seria 2 | 29 | seria 2 | 31 |
| seria 3 | 24 | seria 3 | 26 |
| seria 4 | 24 | seria 4 | 26 |
| seria 5 | max (minimum 29) | seria 5 | max (minimum 32) |
| Minimo 2 giorni di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 4 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 8 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
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| seria 1 | 26 | seria 1 | 28 |
| seria 2 | 30 | seria 2 | 32 |
| seria 3 | 25 | seria 3 | 26 |
| seria 4 | 25 | seria 4 | 26 |
| seria 5 | max (minimum 30) | seria 5 | max (minimum 32) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 9 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
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| seria 1 | 28 | ||
| seria 2 | 34 | ||
| seria 3 | 27 | ||
| seria 4 | 27 | ||
| seria 5 | max (minimum 34) | ||
| Minimo 2 giorni di pausa | |||
50 Trazioni
Programma “50 trazioni”