Pullup e forza degli avambracci

I pullup sono ottimi per sviluppare i muscoli della schiena e questo è il motivo principale per eseguirli. A volte, tuttavia, non siamo in grado di eseguire le serie di trazioni necessarie per sviluppare i muscoli della schiena perché i nostri avambracci si stancano troppo rapidamente e le dita non riescono a trattenere la barra per trazioni abbastanza a lungo.

Appeso a una barra per trazioni

L'esercizio migliore per sviluppare gli avambracci è appendersi alla barra con le braccia tese. Prova a fare questo esercizio almeno un paio di volte al giorno per 20-30 secondi e i tuoi avambracci diventeranno più forti in pochissimo tempo.

Opzioni avanzate

Se i tuoi avambracci sono forti ma vuoi renderli ancora più forti, ti consigliamo di allenarti con un asciugamano. È lo stesso esercizio di quello sopra. L'unica differenza è che avvolgi un asciugamano attorno al bar. La barra diventa più spessa e l'asciugamano vi gira sopra. Per trattenerlo, i tuoi avambracci devono lavorare molto più duramente.