| Se nel corso del test hai fatto 9-11 trazioni | |||
| Giorno 1 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 4 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| serie 1 | 3 | serie 1 | 5 |
| serie 2 | 5 | serie 2 | 8 |
| serie 3 | 3 | serie 3 | 5 |
| serie 4 | 3 | serie 4 | 5 |
| serie 5 | max (minimum 5) | serie 5 | max (minimum 8) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 2 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 5 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| serie 1 | 4 | serie 1 | 6 |
| serie 2 | 6 | serie 2 | 9 |
| serie 3 | 4 | serie 3 | 6 |
| serie 4 | 4 | serie 4 | 6 |
| serie 5 | max (minimum 6) | serie 5 | max (minimum 8) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 3 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 6 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| serie 1 | 5 | serie 1 | 6 |
| serie 2 | 7 | serie 2 | 9 |
| serie 3 | 5 | serie 3 | 6 |
| serie 4 | 5 | serie 4 | 6 |
| serie 5 | max (minimum 6) | serie 5 | max (minimum 10) |
| Minimo 2 giorni di pausa | Minimo 2 giorni di pausa | ||
9-11 trazioni
ADVERTISEMENT