| Se nel corso del test hai fatto 12-15 trazioni | |||
| Giorno 1 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 4 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| serie 1 | 6 | serie 1 | 7 |
| serie 2 | 8 | serie 2 | 10 |
| serie 3 | 6 | serie 3 | 7 |
| serie 4 | 6 | serie 4 | 7 |
| serie 5 | max (minimum 8) | serie 5 | max (minimum 10) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 2 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 5 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| serie 1 | 6 | serie 1 | 8 |
| serie 2 | 9 | serie 2 | 11 |
| serie 3 | 6 | serie 3 | 8 |
| serie 4 | 6 | serie 4 | 8 |
| serie 5 | max (minimum 9) | serie 5 | max (minimum 10) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 3 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 6 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| serie 1 | 7 | serie 1 | 9 |
| serie 2 | 10 | serie 2 | 11 |
| serie 3 | 6 | serie 3 | 9 |
| serie 4 | 6 | serie 4 | 9 |
| serie 5 | max (minimum 9) | serie 5 | max (minimum 11) |
| Minimo 2 giorni di pausa | Minimo 2 giorni di pausa | ||
12-15 trazioni
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