| Se nel corso del test hai fatto 26-30 trazioni | |||
| Giorno 1 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 5 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| seria 1 | 16 | seria 1 | 18 |
| seria 2 | 18 | seria 2 | 23 |
| seria 3 | 15 | seria 3 | 18 |
| seria 4 | 15 | seria 4 | 18 |
| seria 5 | max (minimum 17) | seria 5 | max (minimum 22) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 2 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 6 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| seria 1 | 16 | seria 1 | 19 |
| seria 2 | 20 | seria 2 | 25 |
| seria 3 | 16 | seria 3 | 18 |
| seria 4 | 16 | seria 4 | 18 |
| seria 5 | max (minimum 19) | seria 5 | max (minimum 24) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 2 giorni di pausa | ||
| Giorno 3 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 7 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
||
| seria 1 | 17 | seria 1 | 19 |
| seria 2 | 21 | seria 2 | 26 |
| seria 3 | 16 | seria 3 | 18 |
| seria 4 | 16 | seria 4 | 18 |
| seria 5 | max (minimum 20) | seria 5 | max (minimum 25) |
| Minimo 2 giorni di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 4 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
Giorno 8 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
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| seria 1 | 17 | seria 1 | 19 |
| seria 2 | 22 | seria 2 | 27 |
| seria 3 | 17 | seria 3 | 19 |
| seria 4 | 17 | seria 4 | 19 |
| seria 5 | max (minimum 22) | seria 5 | max (minimum 26) |
| Minimo 1 giorno di pausa | Minimo 1 giorno di pausa | ||
| Giorno 9 120 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra |
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| seria 1 | 20 | ||
| seria 2 | 28 | ||
| seria 3 | 20 | ||
| seria 4 | 20 | ||
| seria 5 | max (minimum 28) | ||
| Minimo 2 giorni di pausa | |||
50 Trazioni
Programma “50 trazioni”